座ったら動きは最小限にして姿勢は崩さない

姿勢は立っている時には気を付けるものですが、意外と座っている時の姿勢はみんなあまり気に留めません。
「姿勢を正しンま載」と言われても経っている時は背筋をピンと伸ばしますが、スj割ったと単位テーブルに肘をつき、前かがみになって姿勢が崩れてしまいます。
また、視線を絶え間なく動かしたり、髪をかき上げたり、薫田氏をブラブラさせてみたり・・・
余分な動きは座っている時によくするものなのです。
ところが、この座っている時の動きは自分ではあまり自覚がないのです。
だからこそ、座っている時の姿勢や動きは意識的に行うことが大切です。
座っている時にはまず、両膝を揃えます。
足をつい癖で組んでしまう人も多いですが、それはやめるようにきをつけましょう。
体重がかかる左右のバランスも崩れますし、背骨も歪んでしまいます。
まして仕事のさいちゅなら、できるだけ背筋はしゃきっと伸ばしておくように心がけましょう。
なぜなら座っている時の姿勢は、自分よりも第三者のほうが目に付くからです。
あなたにその自覚は無くても、第三者からすれば(特に上司)だらけた姿勢で座っているだけで仕事をサボっているように見えるからです。
左右両足の踵はしっかりと床につけ、前かがみにならないように気を付けましょう。

座っている姿勢がきれいな人は、それだけで仕事に頑張っているという印象をまわりに与えます。
畳に座る文化の日本とは異なり、椅子に座る文化の欧米では特に座っている姿勢のマナーがうるさいのをご存知ですか?
もはや生活スタイルが欧米とほぼ同じの日本ですから、これからはどんどん椅子に座っている時のマナーにもいこだわらなければなりません。

また、椅子に座っているとついつい変な動きが出がちです。
座ったら無駄な動きはしない。
日頃からそんな訓練をしておかないと、いつまでたっても綺麗な姿勢で座り続けることはできないのです。
できれば子おdもの時から躾のひとつとして身に着けておきたいものです。
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クッションファンデーションの魅力に気づきました

私はメイクにはあまり興味がなくて、いつもBBクリームとパウダーで済ませていました。でも、最近、友達にクッションファンデーションを勧められて、試しに使ってみたら、その優れている点に驚きました。今日は、クッションファンデーションの魅力について、私の体験をもとにお話ししたいと思います。

まず、クッションファンデーションとは、スポンジに液状のファンデーションが含まれたコンパクトのことです。専用のパフでスポンジを軽く押すと、適量のファンデーションが出てきて、肌に塗ることができます。私は、これまで液状のファンデーションを使ったことがなかったので、どうやって使うのか不安でしたが、実際に使ってみると、とても簡単でした。パフが肌にぴったりフィットして、ムラなく均一に塗ることができます。しかも、時間がないときでも、手を汚さずにサッとメイクできるので、とても便利です。

次に、クッションファンデーションの仕上がりが素晴らしいことに感動しました。私は、肌が乾燥しがちで、パウダーだけだとカサカサになってしまうことがありました。でも、クッションファンデーションは、保湿成分がたっぷり入っていて、肌に潤いを与えてくれます。そのおかげで、肌がツヤツヤになって、若々しく見えます。また、カバー力も高くて、シミやくすみなどの肌悩みを隠してくれます。私は、クッションファンデーションを使ってから、肌の調子が良くなったと言われることが増えました。

最後に、クッションファンデーションの持ち運びが楽なこともポイントです。私は、仕事で外出することが多いので、メイク直しをする必要があります。でも、クッションファンデーションは、コンパクトなので、バッグに入れてもかさばりません。また、パフとミラーが一体になっているので、別に用意する必要がありません。どこでも気軽にメイク直しできるので、とても便利です。

私は、クッションファンデーションを使ってみて、その魅力に感心しました。簡単にキレイに仕上がるので、時短になります。自然なツヤ感が出て、肌が明るく見えます。保湿力が高く、肌が乾燥しないので、快適に過ごせます。カバー力が高く、肌の悩みも隠せます。長時間持続するので、メイク直しの心配もありません。これほど優れたクッションファンデーションは、他にないと思います。私は、これからもこのクッションファンデーションを使い続けようと思います。クッションファンデーションに興味のある方は、ぜひ試してみてください。きっと、その魅力に惹かれるはずです。

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CBDとはどんなものなのか?私が実際に試してみた感想

私はCBDに興味があるけど、違法性があるかもしれないと心配していた人の一人です。CBDとは、大麻植物から抽出される成分の一つで、主にオイルやカプセルなどの形で販売されています。CBDには、リラックス効果や痛みや不安の緩和などの健康効果があると言われていますが、日本では大麻と同じく違法なのではないかと思っていました。

そこで、私はCBDのことを徹底的に調べてみました。すると、CBDは大麻の中に含まれる成分の一つであるTHCとは違って、精神作用を持たないことが分かりました。つまり、CBDを摂取してもハイになったり、依存したりすることはありません。また、日本ではCBD自体は違法ではなく、THCの含有量が0.3%以下であれば合法的に販売されていることも分かりました。CBDは、厚生労働省の認可を受けた製品であれば、安心して購入できるということです。

私は、CBDの違法性がないと分かった後、自分で試してみることにしました。インターネットで評判の良かったCBDオイルを購入し、毎日少量を舌下に垂らして飲んでみました。すると、CBDの効果を実感することができました。

CBDを摂取すると、心が落ち着き、リラックスできるようになりました。CBDには、神経系に働きかけて、ストレスホルモンの分泌を抑える効果があると言われています。私は、仕事や家事でストレスが溜まっていたのですが、CBDを摂取すると、気持ちが穏やかになり、イライラや不安を感じることが減りました。CBDは、私の精神的な健康をサポートしてくれたと感じています。

CBDを摂取すると、肩こりや頭痛などの痛みも和らぎました。CBDには、炎症を抑える効果や、痛みを感じる受容体に結合して、痛みの伝達を阻害する効果があると言われています。私は、長時間のパソコン作業や家事で、肩や首、頭に痛みを感じていたのですが、CBDを摂取すると、痛みが軽減され、快適に過ごせるようになりました。CBDは、私の身体的な不調を改善してくれたと感じています。

CBDを摂取すると、睡眠の質も向上しました。CBDには、睡眠のサイクルを調整する効果や、睡眠に必要なメラトニンの分泌を促進する効果があると言われています。私は、ストレスや痛みで眠りにつきにくかったり、夜中に目が覚めたりすることが多かったのですが、CBDを摂取すると、すぐに眠れるようになり、深い眠りを得ることができました。CBDは、私の睡眠の質を高めてくれたと感じています。

CBDは、私にとって素晴らしい発見でした。CBDに興味があるけど、違法性があるかもしれないと心配している人も多いと思いますが、CBDは合法で安全なものです。もちろん、CBDには個人差があり、効果や副作用が出るかどうかは人によって違います。CBDを試す前には、できれば医師に相談し、自己責任で使用することが大切です。CBDは、私にとって買ってよかったと感じているものです。CBDに興味がある人は、ぜひ一度試してみてください。

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別れの原因は、私の口臭でした

私は30代のOLです。一昨年、付き合っていた彼と別れました。別れの原因は、私の口臭でした。

彼は私の口臭に耐えられなくなったのだと思います。デートのときに、彼が私の顔を避けるようになったのに気づきました。キスをするときにも、彼はいつも顔をそむけていました。そして、ついに彼は私に「もう無理だ」と言って、別れを切り出しました。

私はショックでした。彼とは長く付き合っていて、結婚も考えていました。彼は私のことを愛してくれていると信じていました。でも、私の口臭が彼を遠ざけてしまったのです。

私は後悔しました。もっと早くに口臭のことに気づいて、対策をしていれば、彼と別れることはなかったのではないかと思いました。私はこの口臭を何とかしなければ、また同じことを繰り返すのではないかと不安になりました。

そこで、私は様々な口臭対策方法にトライしました。歯磨きを頻繁にしたり、マウスウォッシュを使ったり、ガムを噛んだりしました。でも、どれも効果がありませんでした。私の口臭は変わらず、周りの人から嫌な顔をされたり、避けられたりしました。

私はどうすればいいのかわかりませんでした。口臭の原因は何なのか、どうやって治せるのか、誰に相談すればいいのか、分からないことだらけでした。私は口臭に悩まされ続けるのだろうか、と絶望しました。

このブログを読んでいる方の中にも、私と同じように口臭に悩んでいる方がいるかもしれません。もしそうなら、私はあなたに一つだけ伝えたいことがあります。それは、あきらめないでください、ということです。

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私はあきらめませんでした。私は口臭を治すために、インターネットで調べたり、専門家に相談したりしました。そして、私は口臭の原因と対策方法を知ることができました。

私の口臭の原因は、胃の不調でした。胃の不調は、食生活やストレスなどによって引き起こされることがあります。胃の不調によって、胃から悪臭が発生し、口からもれてしまうのです。

私は胃の不調を改善するために、食事の内容や量を見直したり、ストレスを減らしたりしました。また、胃の働きを助けるサプリメントも摂取しました。すると、私の口臭は徐々に改善されていきました。

今では、私は口臭に悩まされることはありません。私は自信を持って人と話すことができます。私は新しい恋も見つけました。彼は私の口臭を気にせず、優しく接してくれます。私は彼と幸せになりたいと思っています。

私は口臭を克服することができました。あなたも口臭を克服することができます。あなたは一人ではありません。私はあなたを応援しています。あなたも口臭に負けないでください。あなたも幸せになれるはずです。

朝型?昼型?夜型?集中力アップの時間帯の活用で仕事の効率アップせよ

人にはそれぞれ集中力がアップする「コア・タイム」と呼ばれる時間帯があります。
この「コア・タイム」にはそれぞれの生活習慣によって決まる心理的なパターンと、体質的に決まっているパターンと2種類あります。
生活習慣による「こあ・タイム¥はひとそれぞれですが、多くの方が体質的に持っている「コア・タイム」があります。
それはずばり朝の7時是のです。
多くの成功者に朝型人間がとても多いのはこの理由からかもしれません。

その理由もいくつかあります。
それは朝に心身を活発化させるホルモンの分泌量が多いからです。
この心身を活発化させるホルモンい
・アドレナリン
・コルチコイド
などがあります。
これらのホルモンの分泌量のピークが朝の7時前後なのです。
もしかしたらこれは原始の時代から人間は朝に活動をしていた名残かもしれません。

しかし、朝はどうしても苦手という方もたくさんいます。
そんな方の「コア・タイム」は朝11時か午後3時の時間です。
しかし、これには大きな障害があります。
朝食で摂った食事から脳波部同t朗を補給しますが、そのピークは食後1時間後ぐらいです。
それから徐々に夏侯威選を描いていきます。
朝型ならば午前6時に朝食と摂って、7時からの「コア・タイム」に備えることができます威。
しかし、午前11時が「コア・タイム」のい人なら五井前10時に
午後3時が「コア・タイム」の方なら午後2時に食事を摂らなければなりません。
こんな中途半端な時間に食事を摂るのもなかなか難しいものです。

フリーランスならまだ可能ですが、普通のサラリーマンがそんな中途半端な時間に食事を摂ろうとしたらまわりからヒンシュクをかいかねません。

それから考えれば、朝の「コア・タイム」である午前7時にピーク迎えるように生活スタイルを整えていくのが一番効率が良いと言えます。

あなたの周りを見渡せば、多くのせいうk0王者が朝方なのは「まぎれもない事実なはずです。
今からでも決して遅くはありません。
真似て朝7時の「コア・タイム」の活用を試してみてください。
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現状に合っていない介護政策が介護事業を圧迫

今の介護政策は現状とかけ離れている
そう感じるのは介護業界にいる人ならみんなそう考えています。

例えば鳴り物入りで創設された「小規模多機能型居宅介護」もそうです。
小規模多機能型居宅介護はできるだけ施設に入らず最後まで在宅での介護で人生を過ごすためのものです。
ですから通いの利用者だけでなく泊りの利用者にも対応押し、さらにうはホームヘルパーの派遣も行えます。
この機能を利用して施設を利用せずに最後の終末期までなんとか在宅介護で過ごせるようにしたものです。

しかし、多くの小規模多機能型居宅介護事業所の経営は苦しいところばかりです。
なぜなら閑古鳥が鳴いているところばかりだからです。

その原因位はいろいろあります。

そもそも小規模多機能型居宅介護を利用する人の要介護度が低い子p都があります。
在宅での要介護者を把握しているのは居宅介護支援事業所と、その地域のケアマネージャーです。
彼らにしてみれば、ショートステイも使うしホームヘルパーも利用してくれる要介護3の利用者はとてもありがたいお客様です。
でも、そんな美味しい(儲かる)お客さんを小規模い多機能型居宅介護に紹介するということはできないのです。
なぜなら、小規模多機能型居宅介護にはそこの専属のケアマネージャーがいるからです。
紹介すれば、もう自分の担当ではなくなってしまいます。
ただでさえ自分たちも経営が厳しいケアマネージャーたちですから、自分の大事なお客さんは手放したくないのです。

そんな理由からか小規模多機能型居宅介護では、行政の委託委事業である地域包括支援センターや直接行政からの照会が多いのです。
それゆえに要介護度の低い方ばかりになってしまいます。
要介護度が低いということは受けられる介護サービスも限られてしまいます。
利用者が介護報酬が取れない低い要介護度の人ばかりの経営はうまくまわらないのです。

小規模多機能型居宅介護にもしケアマネージャーが不用になったとしたら?
それこそ多くのケアマネージャーが小規模多機能型居宅介護の利用を自分の担当している利用者におおいに勧めることでしょうね。
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調剤内規をないがしろにする薬剤師にミスは起こる

薬剤師法における調剤とは
「薬剤師は、医師、歯科医師、又は獣医師の処方箋によらなければ、販売または授与目的で調剤してはならない」
とされています。
しかし実際の調剤業務にはあまり細かい決まりは定められていません。
ですから、同じ処方内容でも薬剤師ごとに調剤された薬剤の内容がは異なるということも起こりうるわけです。

それは患者さんにとっては困ります。
毎回違う状態で奥汁が出ていては、不安になったり、』に見間違えたり鵜することにつながります。

調剤内規とは、
個々の薬剤師による裁量によるところを、細かくルールを定め
どの薬剤師が調剤しても毎回同じ状態になるようにする
ためのものです。
これらの調剤内規は調剤の細かいところまで明文化されています。
例えば
水剤の加水方法や1回分のメモリ取り方
水剤を混合するかしないかしないかの可否
散剤の賦形剤の量
錠剤の粉砕方法b

そんな細かい調剤内規に戸惑う薬剤師もいます。
特に転職で新しくやって来た薬剤師なら尚更です。
そこでつい以前の職場のやり方でやってしまうんです。

しかし、転職してきた薬剤師や新人薬剤師はまず調剤内規うぇお失火例と身につけなければなりません。

調剤内規は一度決めればずっと同じではありあm線。
それぞれの薬剤師が意見や考えを述べ、変更すべき点は変えるという柔軟性も大切です。
ただ、それはその部内みんなで話し合って決めていかなければならない物であって、決して調剤内規を借るん字てはいけないのです。

調剤内規は長年その施設内で培ってきたものの集積です。
そこにいたるにはそれなりの理由や事情があるのです。
ですから薬剤師個人が自分の意見や判断で勝手にその手順などを省略することはあってはならないことも肝に銘じておきましょう。

もし調剤内規に疑問点や改善点が見つかったのなら部内みんなで話し合って、改良すべき点やどうしてそうなったのか?の経緯もしっかりと説明して部内の池にゃ考えをまとめてから調剤内規の改善はすべきです。
ペーパー 薬剤師 50代