気持ちが大事！３

乾燥する季節は、お肌の保湿にいろいろと気をつかいますね。当然のことながら、顔には保湿クリームを塗りますし、出掛ける際には、保湿ミストとハンドクリームとリップクリームを忘れずにバッグの中に入れます。

乾燥肌でお悩みの方でしたら特に、起きている間中ずっと乾燥から身を守るために奮闘されていることでしょう。でも、起きている時だけで十分でしょうか？いいえ、寝ている間の保湿ケアもかなり重要です。寝ている時間はけっこう長いですから、寝る前にきちんと手を施してあげましょう。

冬は乾燥していますから、「お風呂から上がったら、下着を着ける前に化粧水を付ける」ということを実践されている方が多いでしょうね。頑張って保湿ケアをします。でも、寝る前はいかがですか？

お風呂を上がってから寝るまでに、ある程度の時間が経っている場合は、お手数ですが寝る前にもう一度保湿ケアをお願いします。乳液を付けるだけでけっこうです。寝ている間の乾燥を防ぐためにはここまでする必要があるのです。

マスクを着けて寝ることもお勧めします。寝る時までマスクするなんて冗談じゃない、と思いますか？そりゃそうでしょうね。でも、そうすることには数々の利点があるんですよ。

寝ている間のお肌は、布団や枕との摩擦によって刺激を受けます。マスクをしてその刺激からあなたのお顔を守ってあげてください。

さらに、マスクをしていれば、吐息による湿気で寝ながらにして保湿ケアができます。のども潤いますので風邪を予防することもできます。さあ、今夜からマスクを着用して寝ましょう！

加えて、寝る前に寝室の湿度を整えておきましょう。60%以上に保ってくださいね。寝る少し前から加湿器を作動させておくのがベストですよ。また、夜にお洗濯をして、寝るお部屋に干すというのも一つの手かもしれませんね。

それから、夏でも乾燥に気をつけましょう。熱帯夜ともなれば、エアコンをつけて寝る方も多いでしょうからね。

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年齢を重ねるにつれて顔がたるんでしまうのは、しかたがないとはいえ、どうしても気になってきますね。顔のたるみは筋肉がゆがんで起こっているものです。顔のたるみ対策として何ができるでしょうか。

顔のたるみの仕組みを考えてみようと思います。顔にはさまざまな筋肉があって、それが表情を作っていますね。総称して「表情筋」といいます。顔には表情筋が40種類以上も存在していて、顔全体に張り巡らされているのです。

年齢とともに真皮層にあるコラーゲン、エラスチンなどの成分が少しずつなくなってくることはよく知られていますが、これがなくなってくると顔のハリが失われてきます。この「ハリ」が失われてくると、表情筋を支える力がなくなって表情筋がダラリと垂れ下がってきてしまうわけです。悲しいですね。

また年齢を重ねてくると顔の筋肉そのものが少しずつ少しずつたるんできてしまいます。これが一般的に「たるみ」と呼ばれているものになります。その顔にできたたるみに「折じわ」ができてしまうと「しわ」になってしまいます。

コラーゲンとエラスチンは加齢によって自然と減少してくるものなのですが、だからと言って若い方も油断してはいけません。これらの成分は紫外線でも破壊されていることがとても多いのです。若い方で外に出る機会が多い方は特に気をつけたほうがいいのです。

また、皮下脂肪の重みに、筋肉や皮膚が耐えられなくなってしまうために、たるみが発生してしまいます。ですから太ると顔のたるみの発生につながります。だいたい太っている人は顔がたるんでいることが多いですよね。

それとは逆に、太っていた人が急激に痩せてしまうと皮膚が余ってたるんでしまうというのもあります。ですから急激にダイエットをして体重を減らすというのはあまりお勧めしません。ここは美顔器の出番ではないででしょうか。ディマーニなら顔だけではなく全身のたるみにも使えるのでお得だと思います。
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シャンプー、どんなの使っていますか？満足していますか？「シャンプーを考える会」会長、さじき美恵です。

もしも育毛シャンプーの使用を考えているのであれば、正しい使用方法を理解しておかなければなりません。だって、単にシャンプーをすればよいということではないのですもの。

シャンプーと頭皮の関係について考えてみましょう。シャンプー剤は頭皮に直接当たることになりますから、その成分によって頭皮は大きな影響を受けます。

頭皮に炎症やかぶれがあるのであれば、できるだけ刺激の少ないものを選ぶ必要があります。炎症やかぶれがなくても刺激は少ない方が理想的なシャンプーと言えます。

また、育毛シャンプーだけで育毛ができるわけではないことも覚えておきましょう。育毛シャンプーというのは育毛を促進するのではなく、育毛の阻害要因としてのシャンプーの影響をなくすためのものです。

ですから、育毛シャンプーだけをして安心していてはダメなんです。それだけで育毛の効果はありませんからね。育毛剤などとの併用で初めて効果が出てくると言っていいでしょう。

頭皮の状態というのは、人それぞれで異なっています。自分の状態を正確に把握して、適切な育毛シャンプーを選択しなければなりません。

いつも同じシャンプーを使用するということは、明らかに間違っています。炎症を起こしているのであれば、刺激の少ないシャンプーを使用してください。炎症が治ったらまた別のシャンプーに切り替えればいいのです。

育毛と栄養には大きく関わりがあります。栄養バランスの悪い食生活を続けている場合は、育毛に悪い影響を与えてしまいます。

育毛シャンプーの使用も、継続的な使用で初めて効果が出てきます。頭皮の炎症も簡単には治りませんから、根気強く続けることが必要です。数か月ではなく、年単位で考えていきましょう。

あきらかに髪の毛がふさふさしてきた！という場合は、睡眠と栄養が十分に摂れているケースでしょう。栄養は非常に大事なのです。「あなどらないでね」

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突然ですが、あなたはオーガニックコスメってどんな化粧品なのか、知っていますか？食品と同じように無農薬で化学肥料を使わずに自然の大地で作られた食物から作られた化粧品のことです。

ではオーガニックコスメかどうかは、どうしたらわかるのでしょうか？消費者が本当に無農薬で作られたオーガニックコスメかどうかを見分けるポイントは、オーガニック認定機関が認定しているかどうかということです。

でもこれは海外で作られたオーガニックコスメについてのことです。中には自社の判断で認定を正式に受けていないものでも「オーガニックコスメ」と表示している製品があります。

きちんと認定されている化粧品かどうか、各自が確認する必要がありますね。日本で作られた化粧品については、日本国内にオーガニックコスメを認定する機関がありませんからこまったものです。

有機JASは、オーガニック食品だけをチェックするので化粧品は認定できません。日本で作られたオーガニックコスメは、各メーカーが独自の栽培方法で無農薬栽培しています。

オーガニックコスメのブランドをいくつか紹介します。化学保存料を40年以上前から使用せずに作り続けている化粧品メーカーである、ロゴナ化粧品。

ドイツの低刺激のオーガニックコスメ、ダドセンス。イタリアのオーガニックコスメのブランドメーカーである、ベーマ化粧品。

ドイツのスキンケアメーカー、アンネマリーボーリンド。世界の厳しい規格をクリアしたイタリアのオーガニックコスメ、アポディア。

オーストラリアの安全な化粧品メーカー、ワイルドツリー。天然のハンドメイドの石鹸など天然食物を使ったオーガニックコスメを数多く扱う、ナイアード。

トルコ産のオリーブから作る無添加石鹸が有名な、オリプレ。ドイツ生まれのナチュラルなボディケアブランド、アンネリンド。

イギリスのオーガニックコスメを取り扱うアロマメーカー、メドウズ。自然成分100%にこだわった人と自然にやさしい化粧品、アロジン。

オーガニックコスメのついでに、オーガニックシャンプーもご紹介します。
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私は38歳1児のママですが、10歳近く若く見られます。20歳くらいから気をつけているのは、紫外線です。普段はもちろん、海で遊ぶのも21歳で卒業しました。海外の綺麗な海も入りたくても我慢です。あとは20歳頃から、メナードの基礎化粧品を使っています。保湿もすごく大事です。
そして健康についてですが、あえて別に健康や美容に良いものは意識しません。フルーツもそんなに好きじゃないです。好きなものを好きなだけ食べます。ちなみに安室ちゃんもフルーツはほとんど食べないと言っていたので、フルーツ食べればビタミンCをとれるみたいな考えは、あんまりかもしれませんね。わたしの場合、たまたま私の好きな食べ物が、美容やアンチエイジングに良かったんですね。チーズ大好きなのでよく食べます。チーズを食べると太りにくいそうです。あとサーモンも大好きなので、お刺身もよく食べます。サーモンはアンチエイジング効果があるので、女医の方もよく食べてるとテレビで言っていました。
自由に生きることが美容や健康に繋がるじゃないかと思います。 

あたたかいものを飲んで内臓から温める

気温が上がると冷たい飲み物が恋しくなりますよね。お風呂上がりも体温が上がっているからきんきんに冷えた飲み物を飲みたくなります。それは自然なことですから冷えたモノを飲みたいときはそれでもいいのですが、肌寒くなってきたらあたたかいものを飲みましょう。

あたたかいものを飲むと食道から胃にかけてじわーっと温まっていく感じがあると思います。冷たい飲み物を飲んだときよりもその感覚は分かりやすいはずで、わたしはカラダが喜んでいるように思えてなりません。熱いものでは内臓にショックを与えてしまうのであたたかいものです。

10月に入ると気温がグッと下がってきます。そういうときは冷たい飲み物ではなくあたたかいものを飲んで内臓から温めましょう。外側から温めるよりしっかり温まりますし、なんといってもカラダにやさしいのです。
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